Говард Такер, відомий як найстаріший лікар світу за версією Книги рекордів Гіннеса, помер наприкінці 2025 року. Його медична кар’єра тривала понад 75 років: Такер працював неврологом аж до 2022 року, коли його лікарню було закрито. У 103-річному віці він став рекордсменом, і до останніх днів залишався взірцем енергії та оптимізму.
Про це розповідає Finway
Три правила щасливого та довгого життя
Протягом багатьох років до Говарда Такера зверталися з питаннями про секрети його активності та задоволення життям. Він завжди наголошував, що немає універсальної формули, але є три основних принципи, яких радив дотримуватися всім бажаючим зберегти здоров’я та ясність розуму.
“Я не вірю, що існує якась одна чарівна відповідь. Хороші гени та удача, безперечно, можуть дати вам перевагу. Але з роками я прийшов до висновку, що є кілька принципів, які мають велике значення”, – говорив лікар у розмові з журналістами видання Make It.
Розвивайте розум і залишайтеся активними
Доктор Такер підкреслював, що розум потрібно тренувати так само, як і м’язи. Він постійно навчався новому: у 60 років вступив до вечірньої юридичної школи, а в 67 – отримав адвокатську ліцензію в Огайо. Навіть після завершення основної кар’єри він займався медико-правовою експертизою та освоював соціальні мережі. На його думку, підтримувати інтелектуальну активність можна різними способами – від волонтерства і читання до вивчення нових навичок або творчих занять.
Такер зазначав, що багато людей із віком втрачають життєву енергію, коли перестають цікавитися світом. Саме розумова активність, на його переконання, є одним з найкращих засобів зберегти молодість і життєрадісність.
Живіть без ненависті та насолоджуйтеся мірою
Другим важливим правилом Говард Такер вважав відмову від ненависті та образ. Він радив не тримати в собі гніву, оскільки це забирає сили й негативно впливає на здоров’я. Замість цього лікар рекомендував зосереджувати енергію на цікавих заняттях, спілкуванні з іншими та пошуку сенсу життя.
Третє правило – помірність у всьому. Такер зізнавався, що любить іноді випити мартіні або скуштувати хороший стейк, але завжди дотримувався балансу в харчуванні та способі життя. Він вважав, що саме помірність дозволяє зберігати задоволення від життя протягом багатьох років: надмірність або суворі обмеження можуть лише нашкодити.
Підсумовуючи, Говард Такер радив підтримувати активність розуму, не дозволяти негативу ставати провідником у житті та цінувати кожен день. На його думку, кожен має шанс зробити своє життя насиченим і гармонійним, якщо слідуватиме цим простим, але дієвим правилам.