Святковий період, зокрема Різдво та Новий рік, супроводжується великою кількістю солодких частувань, які можуть негативно вплинути на стан зубів. Відомий стоматолог Діпа Чопра застерігає, що цукрова кислота разом із частими перекусами створюють ідеальні умови для руйнування емалі, що може призвести до чутливості та болю.
Про це розповідає Finway
Сир як простий спосіб профілактики карієсу
Однак, за словами фахівця, є простий спосіб знизити ризики для здоров’я зубів, не відмовляючись від святкового десерту. Стоматолог радить після вживання солодощів з’їсти невеликий шматочок сиру. Цей продукт допомагає підвищити рівень pH у ротовій порожнині, стимулює виділення слини та збагачує зуби кальцієм і фосфатами, що зміцнює емаль та захищає її від руйнування.
Дослідження, опубліковане в PubMed, підтвердило: у дітей, які вживали молочні продукти після 48-годинної паузи в чищенні зубів, саме сир найбільш ефективно піднімав pH зубного нальоту та захищав від карієсу.
Збалансований раціон для здоров’я зубів
Окрім сиру, лікар рекомендує додати у меню індичку та горіхи. Індичка містить кальцій і фосфор, які необхідні для міцності зубної тканини, а горіхи багаті на вітаміни та мінерали, важливі для здоров’я зубів і кісток. Водночас стоматолог наголошує на необхідності використовувати зубну нитку після вживання індички, адже волокна м’яса можуть застрягати між зубами та створювати додатковий ризик для розвитку карієсу.
Таким чином, навіть під час святкового застілля можна насолоджуватись солодким і водночас зберігати здоров’я зубів. Важливо пам’ятати про нескладні профілактичні прийоми, які дозволяють мінімізувати шкоду від цукру.