Как правильно эмоционально перегрузиться?

Постоянный круговорот дел, куча дедлайнов и подобного. Иногда с наличием такого графика мы забываем о том, что нужно отдыхать. Нужно ценить каждый час, но помните, тот самый час для продуктивной работы и исполнение всех дел придет только после хорошего отдыха. Любое дело требует большой увлеченности и так называемого драйва. Но где же его брать? И вообще как можно эмоционально перегрузиться? Эту статья я как раз посвящу этим двум взаимосвязанным вопросам.

Ловите парочку рекомендаций, как эмоционально перегрузиться и с новыми силами приступить снова к работе. Первое и самое главное, пожалуй, для меня. Это спорт. Ничто так хорошо не бодрит и не дисциплинирует, как спорт. Физические нагрузки, хоть и многими нелюбимы, все же помогают разгрузить голову. Это происходит благодаря тому, что наше внимание переключается на сам процесс.

Это не обязательно должны быть силовые нагрузки. Выберите то, что действительно вам по душе. Бег, танцы, йога, кардионагрузка или банальная утренняя зарядка на минут 20-30. При процессе выполнения физических упражнений в организм человека выбрасывается довольно большое количество гормонов. Вот даже взять, например, тот самый дофамин и серотонин, которые есть гормонами счастья, радости и веселья.

После любой тренировки будет уместный и контрастный душ. Это быстренько приведет вас в чувства. Понимаю, что есть люди, которые при одной мысли об этом уже воротят нос. Для них лучше сон. Но ведь и после сна можно быть уставшим.  А есть другой тип людей. И вот знаете, пока я писала об этом, уже самой захотелось снова побегать. И я уверена, что таких вдохновленных людей есть также большое количество. Здесь все довольно индивидуально.

Отдых – это отчасти и баловство. Но в смысле того, что нужно баловать себя чем-то приятным. После трудного рабочего дня забежите в СПА-салон, на массаж или другие различные бьюти-процедуры. Нравится шопинг? Отведите один выходной на это дело. Сначала вы получите радость и хорошее настроение от самого процесса выбора одежды, а потом вас будет радовать каждая сделанная покупка, когда вы это будете одевать или просто смотреть.

В общем, сделайте ваш день или хотя бы полдня особенным. Помните, что после таких приятных моментов, назовем это так, ни в коем случае нельзя сразу же приступать к рутинной работе. Иначе приятный эффект долго не продлится, а радость быстро исчезнет.

Третья рекомендация чем-то напоминает вторую. Выделяйте время для ваших любимых дел. Если в случае второго правила мы вас отправляли на различные косметические процедуры, то это правило уже подразумевает немножечко другое. Это может быть и езда на велосипеде, и рассаживание цветов, вазонов. Кроме этого, можете устроить себе мини-пикник или мини-путешествие в то место, где давно не были или просто в то, которое для вас на данный момент незнакомо. Такое можно делать на выходных. У большинства выходных есть два, а значит можно хорошенько отдохнуть и насладится этим временем.

И, конечно же, ищите везде и повсюду что-то новое. Сделайте так, чтобы ваша жизнь была наполнена яркими впечатлениями. Такой пункт может подойти на только вам одному или одной, но и всей семьи. Вспомните то, что любили делать в детстве и сделайте это снова. Вы это напомните, и вам будет радостно, а дети ваши узнаю что-то новое, и это также принесет им приятности. Тем более, что все новое – это просто отличный способ переключать свое внимание и мозг. Помните, что разделенное счастье преумножается настолько, со сколькими людьми вы этим поделились. Пусть повседневный ритм никак не затмевает радости от отдыха и приятного времяпровождения.

Как правильно эмоционально перегрузиться?